Correre con o senza mutande? È una delle domande più frequenti tra i runner e la risposta non è uguale per tutti. Molto dipende dal tipo di pantaloncino utilizzato, dalla distanza percorsa e dalle proprie esigenze di comfort. I modelli con retina o mutanda integrata sono progettati per essere indossati senza altro intimo, mentre i pantaloncini aderenti possono richiedere biancheria tecnica specifica.

Correre una maratona all’interno di un negozio IKEA sembra un’idea surreale, ma a dicembre 2026 diventerà realtà. Lo store di Croydon, a Londra, ospiterà una gara ufficiale da 42,195 chilometri lungo il tradizionale percorso tra showroom e reparti d’arredamento. I partecipanti, soltanto ottanta, dovranno completare diciassette giri seguendo le celebri frecce sul pavimento, in un ambiente chiuso al pubblico per l’occasione.

La Asics Trabuco Max 5 si conferma una delle scarpe da trail running più interessanti per chi cerca comfort, protezione e affidabilità sulle lunghe distanze. Grazie all’intersuola in FF Blast+, offre un’ammortizzazione morbida ma stabile, ideale per allenamenti prolungati e ultra trail su terreni prevalentemente corribili.

Diadora rinnova la propria proposta per il running con la nuova Corsa, una scarpa pensata per chi desidera affrontare ogni allenamento con un unico modello. Leggera, reattiva e altamente ammortizzata, introduce l’inedita intersuola Anima N2 in EVA supercritica, capace di offrire un elevato ritorno di energia senza l’impiego della piastra in carbonio.

Correre con il caldo estivo non significa soltanto rallentare il ritmo: il nostro organismo deve affrontare uno stress fisiologico che richiede un vero e proprio periodo di adattamento. L’acclimatamento al caldo permette di migliorare la capacità di dissipare il calore, ridurre la frequenza cardiaca durante lo sforzo e rendere più efficiente la sudorazione, diminuendo anche il rischio di problemi legati alle alte temperature.

Un’analisi biomeccanica approfondita può rappresentare un passaggio fondamentale per comprendere l’origine di dolori e sovraccarichi che limitano la corsa. La valutazione dell’appoggio, del movimento, dell’usura delle scarpe e della distribuzione dei carichi consente di individuare eventuali squilibri funzionali che, nel tempo, possono influenzare l’efficienza del gesto atletico.

Il defaticamento rappresenta una fase spesso sottovalutata, ma importante per concludere correttamente ogni allenamento di corsa. Dopo uno sforzo intenso, alcuni minuti di corsa lenta o camminata consentono all’organismo di riportare gradualmente frequenza cardiaca e respirazione ai valori di riposo, favorendo una transizione fisiologica verso il recupero.