- Forerunner 970 e Forerunner 570, i nuovi smartwatch di Garmin dedicati alla corsa
- Diadora Gara Carbon 2: evoluzione o semplice restyling?
- Hoka Mafate X, la maxi scarpa per l’ultratrail
- Asics Superblast 2: la supertrainer per le corse di tutti i giorni
- Suunto Run, lo sportwatch a misura di runner
- Mizuno Wave Skyrise 6 – Una trainer solida, ma non protagonista
- Puma Fast-R Nitro Elite 3, la super scarpa da gara più veloce di sempre
- Alimentazione e ultramaratona: quando, quanto e cosa mangiare
Torna l’appuntamento di corsa con The Running Club. Sabato 12 ottobre, a Milano, testeremo in anteprima le nuove New Balance Fresh Foam X 1080v14. Non perdere l’occasione e iscriviti subito! L’evento è gratuito ma i posti sono limitati…
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Mizuno Wave Skyrise 6 sono scarpe daily trainer con una costruzione curata, intersuola a doppia densità e un feeling nella corsa che è di tipo classico. Sono caratterizzate da una buona morbidezza che le rende compagne di corsa per le uscite quotidiane e senza troppe pretese.
Uno studio dell’Integrative Locomotion Laboratory presso l’University of Massachusetts Amherst ha dimostrato che la nuova Puma Fast-R Nitro Elite 3 è la super scarpa da corsa che permette un risparmio energetico superiore del 3,5% rispetto ai migliori modelli presenti sul mercato.
La strategia di alimentazione e integrazione di una gara di ultramaratona e ultratrail deve tenere in considerazione diversi fattori, come la capacità del singolo atleta, la lunghezza del percorso, la durata della gara. Un aspetto molto importante è il dispendio calorico, che avrà sempre più importanza con l’aumentare della distanza. Un fattore da non sottovalutare è quello dell’allenamento durante il quale insegnare al corpo a integrare diverse tipologie di cibo, per imparare a conoscere la sua reazione e capire quali siano gli alimenti migliori da assumere.
Le daily trainer di Diadora giungono alla seconda versione con alcune migliorie che ne incrementano ancora di più il comfort e la protezione nelle uscite di corsa lenta e nei rigeneranti, senza scendere a compromessi quanto a durata
Asics ha presentato il nuovo modello di super scarpa Metaspeed Ray, che completa la gamma Metaspeed, aggiungendosi alle già conosciute Metaspeed Sky ed Edge, entrambe rinnovate nella nuova versione Tokyo, tutte caratterizzate dalla nuova mescola FF Leap.
Saucony Endorphin Elite 2 è la scarpa racing di riferimento dell’azienda americana, forte di una intersuola con mescola IncrediRUN e di una piastra in carbonio. Molte le novità introdotte rispetto alla prima versione, con una intersuola che è ancora più morbida e reattiva: una scarpa per un po’ tutte le distanze di gara ma che offre il meglio proprio in maratona.
Cosa deve fare un podista quando assume, dietro prescrizione medica e per curare una patologia specifica, farmaci che abbiano l’indicazione doping? Spieghiamo le regole e cosa debba essere richiesto qualora si voglia comunque partecipare ad una gara
Le scarpe di the running club
New Balance FuelCell Rebel v5 è una scarpa veloce adatta agli allenamenti di qualità che può essere utilizzata anche durante le gare. È caratterizzata da un'intersuola in FuelCell con un'altezza di 35mm nella zona posteriore e di 29mm in quella a...
In commercio dall'anno 2025, Brooks Ghost 17 è una scarpa pensata per chi corre su strada e cerca una calzatura adatta alle corse di tutti i giorni e per le sucite di lento. L'intersuola in DNA Loft v3 ha un'altezza di 37mm nel tallone e di 27mm, pe...
New Balance Fresh Foam X Hierro v9 è una scarpa da trail presentata sul mercato nell'anno 2025, costruita con intersuola in Fresh Foam X. Ha un'altezza di 42mm nel tallone e di 38mm, per un drop pari a 4mm e un peso di 293gr nella versione da uomo. ...
New Balance FuelCell SuperComp Pacer v2 ha un'intersuola in FuelCell e una piastra in Carbonio. È una scarpa veloce adatta alle gare, che può essere anche utilizzata per gli allenamenti di qualità. Ha un'altezza al tallone 35mm e all'avampiede di ...
Hoka Mafate X è una scarpa da trail running presentata sul mercato nell'anno 2025, costruita con intersuola in Pebax e dotata di una piastra in Carbonio. Ha un'altezza di 49mm nel tallone e di 41mm, per un drop pari a 8mm. Nella versione da uomo Hok...
Mizuno Wave Horizon 8 è una scarpa per corse su strada, adatta ai podisti che necessitano di un modello stabile per compensare un problema di pronazione. L'intersuola è in Enerzy NXT, con un'altezza di 41mm nel tallone e di 33mm, per un drop pari a...
Wave Ultima 16 di Mizuno è una scarpa di tipo Neutra pensata per chi corre su strada e cerca una calzatura dedicata alle uscite di tutti i giorni e ai lenti. L'intersuola è in Enerzy Foam e ha un'altezza di 39.5mm nel tallone e di 27.5mm, per un dr...
In commercio dall'anno 2024, Mizuno Wave Prodigy 6 è una scarpa pensata per chi corre su strada e cerca una calzatura adatta alle corse di tutti i giorni e per le sucite di lento. L'intersuola in Enerzy Foam ha un'altezza di 36mm nel tallone e di 24...
Gare
La strategia di alimentazione e integrazione di una gara di ultramaratona e ultratrail deve tenere in considerazione diversi fattori, come la capacità del singolo atleta, la lunghezza del percorso, la durata della gara. Un aspetto molto importante è il dispendio calorico, che avrà sempre più importanza con l’aumentare della distanza. Un fattore da non sottovalutare è quello dell’allenamento durante il quale insegnare al corpo a integrare diverse tipologie di cibo, per imparare a conoscere la sua reazione e capire quali siano gli alimenti migliori da assumere.
Allenamenti e alimentazione
La strategia di alimentazione e integrazione di una gara di ultramaratona e ultratrail deve tenere in considerazione diversi fattori, come la capacità del singolo atleta, la lunghezza del percorso, la durata della gara. Un aspetto molto importante è il dispendio calorico, che avrà sempre più importanza con l’aumentare della distanza. Un fattore da non sottovalutare è quello dell’allenamento durante il quale insegnare al corpo a integrare diverse tipologie di cibo, per imparare a conoscere la sua reazione e capire quali siano gli alimenti migliori da assumere.
Forerunner 970 e Forerunner 570 sono le due nuove proposte di sportwatch Garmin per gli amanti della corsa e del triathlon. Due sportwatch avanzati che aggiungono nuovi strumenti per l’allenamento, informazioni sul recupero e funzioni connesse, con un display sempre più luminoso.
La strategia di alimentazione e integrazione di una gara di ultramaratona e ultratrail deve tenere in considerazione diversi fattori, come la capacità del singolo atleta, la lunghezza del percorso, la durata della gara. Un aspetto molto importante è il dispendio calorico, che avrà sempre più importanza con l’aumentare della distanza. Un fattore da non sottovalutare è quello dell’allenamento durante il quale insegnare al corpo a integrare diverse tipologie di cibo, per imparare a conoscere la sua reazione e capire quali siano gli alimenti migliori da assumere.
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