Un allenamento di routine si trasforma in un episodio grave nel cuore di Milano, dove un gruppo di runner viene prima minacciato e poi aggredito da un automobilista. L’accaduto riaccende i riflettori sulla sicurezza di chi si allena su strada e sulla difficile convivenza tra utenti diversi della mobilità urbana.

Gli omega-3 e gli omega-6 sono acidi grassi essenziali fondamentali per la regolazione dei processi cellulari, in particolare quelli legati all’infiammazione, alla risposta immunitaria e alla salute cardiovascolare. Nella dieta occidentale si registra oggi un forte squilibrio a favore degli omega-6, con un rapporto che può arrivare a 15:1 rispetto agli omega-3, ben lontano dal valore ottimale di 3:1.

Asics rinnova uno dei suoi modelli più iconici con la nuova Gel-Kayano 33, segnando un’evoluzione significativa nel segmento delle scarpe da running stabili. Forte del successo delle precedenti versioni, questa nuova edizione introduce un approccio più moderno alla stabilità, privilegiando fluidità e naturalezza della corsa.

La Puma Deviate Pure Nitro segue il ritorno delle scarpe da running intermedie senza piastra, puntando su velocità e naturalezza di corsa. Ispirata alla Deviate Nitro 4 ma più leggera e gestibile, offre un mix equilibrato di reattività, comfort e fluidità.

La On Cloudmonster 3 Hyper si propone come una super trainer versatile, migliorata sensibilmente rispetto alla versione precedente in termini di comfort, stabilità e fruibilità. Testata per circa 300 km tra corse lente, progressivi e lunghi, offre una piattaforma equilibrata grazie alla combinazione di schiume Helion e Helion HF e tecnologia CloudTec.

Due runner sono stati squalificati alla Mezza Maratona di Palmanova dello scorso novembre dopo aver aggirato le regole di gara. Uno dei due ha corso senza iscrizione, utilizzando un pettorale non valido per fare da pacer al compagno, entrambi consapevoli dell’irregolarità.

L’allenamento basato sulle zone di frequenza cardiaca rappresenta uno degli strumenti più diffusi tra i runner per gestire lo sforzo e migliorare la performance. Tuttavia, dietro la semplicità delle percentuali si nasconde una realtà molto più complessa, legata alla fisiologia individuale.