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La Skechers Aero Razor riprende una filosofia di scarpa veloce, leggera e diretta, reinterpretandola attraverso tecnologie moderne come la schiuma Hyper Burst Pro, l’H-Wing in nylon e la geometria Hyper Arc. Dopo circa 150 km di test, tra corse lente, allenamenti veloci e variazioni di ritmo, il modello ha evidenziato soprattutto stabilità, fluidità della rullata e capacità di accompagnare il runner quando aumenta la velocità.

Nella maratona, partire troppo forte può trasformare una gara ben preparata in una lunga rincorsa contro la fatica. I dati raccolti su oltre 1,7 milioni di maratoneti mostrano quanto possa essere costoso accelerare nei primi chilometri: chi corre i primi 5 km a un ritmo superiore del 10% rispetto alla propria media perde mediamente circa 37 minuti sul tempo finale.

Nike cambia il modo di interpretare le scarpe da gara e presenta il nuovo Race-Day System of Speed, una piattaforma composta da tre modelli pensati per esigenze differenti. Nike Apex rappresenta la massima espressione tecnologica. Alphafly 4 punta invece a rendere la velocità più accessibile, combinando reattività, comfort, stabilità ed efficienza. Swooshfly completa il sistema rivolgendosi a chi si avvicina per la prima volta alle super scarpe.

Le super scarpe con piastra in carbonio non sono più esclusivamente strumenti da gara. Inserite con criterio nella preparazione, possono diventare un supporto prezioso per affrontare lavori di qualità, ritmi gara, progressivi e allenamenti lunghi. La loro combinazione di leggerezza, reattività e geometria favorisce una particolare sensazione di propulsione e permette al runner di familiarizzare con la calzatura che utilizzerà in competizione.

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Allenamenti e alimentazione

Il core non è una moda superata, ma una componente fondamentale della corsa, a patto di allenarlo nel modo giusto. Per Davide Carbone, preparatore atletico, non basta costruire addominali forti attraverso esercizi come il plank: la forza deve essere trasferita nel gesto tecnico. Il core collega arti inferiori, bacino e parte superiore del corpo, contribuendo a non disperdere l’energia prodotta durante la spinta.

Gare

Quanto è cambiato uno smartwatch dedicato alla corsa in sette anni? Abbiamo messo a confronto Garmin Forerunner 245 Music, lanciato nel 2019, e il più recente Forerunner 170 Music, arrivato sul mercato nel 2026 allo stesso prezzo di lancio. Il test ha analizzato tre aspetti fondamentali: precisione del sensore cardiaco ottico, rilevazione dell’altimetria e qualità della traccia GPS.