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La gestione dei carboidrati nel running è uno degli aspetti più delicati e spesso fraintesi dell’alimentazione sportiva. Quantità, timing e tipologia di zuccheri devono essere adattati al tipo di allenamento e all’obiettivo del runner, che sia performance, dimagrimento o benessere. Dal fondo lento ai lavori di qualità, fino alle corse lunghe, il consumo energetico cambia e con esso il ruolo dei carboidrati.

L’uso dei gel energetici in gara è diventato una componente essenziale nella strategia di ogni runner, ma la loro efficacia dipende da un equilibrio delicato tra biochimica, assorbimento intestinale e tolleranza individuale.

Poche modifiche radicali e tanti piccoli affinamenti nella nuova Asics Gel-Nimbus 27, una daily trainer maxi che aumenta le quote dell’intersuola restando comoda e confortevole. Scoprila nell’articolo e nel relativo video su YouTube…

Il nostro Andrea Soffientini ha partecipato ai Campionati Italiani di mezza maratona di Civitanova Marche. In questo articolo e video racconta la sua gara aprendo anche un interessante dibattito, con un suo atleta, Daniele Barison, sull’utilizzo dei gel in gare corte come i 21K.

Gel-Cumulus 25 è una scarpa adatta alle corse di tutti i giorni che non disdegna ritmi anche veloci, ben costruita e con una intersuola che protegge e fornisce un buon ritorno di energia. Il tutto a un prezzo di listino molto interessante, spesso in forte offerta.

Asics GEL-Nimbus 25 è una scarpa per corridori con appoggio neutro nella categoria massimo ammortizzamento ovvero scarpa per corse lente. Completamente cambiata rispetto al precedente modello 24, integra il 20% di schiuma in più sotto il piede ad aumentarne l’ammortizzazione. La nuova mescola FFBlast+ Eco è abbinata al PureGEL posizionato sotto il tallone, mentre è venuto a mancare l’inserto mediale che conferiva molta stabilità nel modello precedente.