E’ una delle scarpe più attese di questo inizio 2023, evoluzione di una coppia di calzature che ha riscosso grande successo tra gli appassionati per via della loro originalità. Con Invincible Run 3 Nike mantiene alcune caratteristiche tecniche viste in Invincible 1 e Invincible 2, modificando però anche molti aspetti.

Altra Rivera 3 guadagna alcuni mm di spessore in più dell’intersuola rispetto al modello che…

Quest’oggi siamo ospiti di Runningsofia, il podcast curato da Claudio Bagnasco che parla di corsa…

Al termine di ogni sessione di allenamento è consigliabile dedicare qualche minuto a pochi e semplici esercizi di stretching per le gambe

E’ la scarpa da strada di Altra con il più elevato spessore dell’intersuola, 33mm lungo…

Nell’analisi delle scarpe da corsa abbiamo scelto di seguire un approccio che prevede 3 differenti…

La colazione pre-gara è fondamentale per garantire energia e prestazione ottimale. Evita di saltarla o esagerare: l’ideale è una colazione leggera, ricca di carboidrati e povera di grassi e fibre. Tre ore prima della gara, opta per pane bianco con marmellata e una bevanda calda. A 90 minuti, assumi una barretta o gelatina a base di carboidrati. Infine, 30 minuti prima, prendi un gel testato in allenamento. Idratati con piccoli sorsi e, dopo la gara, reintegra con proteine e carboidrati. Pianifica e testa tutto in anticipo per evitare sorprese.