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La corsa arriva sempre più spesso sul grande e piccolo schermo, tra documentari, film d’animazione, thriller e storie ispirate a imprese di endurance. Dalle maratone alle ultramaratone, passando per lo sprint e le sfide estreme, il cinema racconta la fatica, la determinazione e il desiderio di superare i propri limiti.

Diadora rinnova la propria proposta per il running con la nuova Corsa, una scarpa pensata per chi desidera affrontare ogni allenamento con un unico modello. Leggera, reattiva e altamente ammortizzata, introduce l’inedita intersuola Anima N2 in EVA supercritica, capace di offrire un elevato ritorno di energia senza l’impiego della piastra in carbonio.

Il defaticamento rappresenta una fase spesso sottovalutata, ma importante per concludere correttamente ogni allenamento di corsa. Dopo uno sforzo intenso, alcuni minuti di corsa lenta o camminata consentono all’organismo di riportare gradualmente frequenza cardiaca e respirazione ai valori di riposo, favorendo una transizione fisiologica verso il recupero.

Ogni 29 giugno Anghiari rinnova uno dei suoi riti più antichi e spettacolari con il Palio della Vittoria, una corsa unica che unisce sport, storia e tradizione. Il percorso, lungo circa 1440 metri in salita, ripercorre simbolicamente la Battaglia di Anghiari del 1440, celebrando la vittoria fiorentina.

L’estate è il momento ideale per rallentare il ritmo, ma non per smettere di correre. Tra una corsa all’alba e un lungo in montagna, c’è spazio anche per leggere. Dai grandi classici come Born to Run e L’arte di correre fino alle novità narrative come Marathon – Running Club e Corri col vento, dieci libri raccontano il running da prospettive diverse.

La corsa è il primo grande gesto atletico dell’infanzia, un movimento naturale che accompagna la crescita fisica, cognitiva ed emotiva del bambino. Correre significa sviluppare equilibrio, coordinazione, forza e controllo posturale, ma anche costruire fiducia, autonomia e capacità di adattamento.

Per anni il sesso prima di una gara è stato considerato un tabù nel mondo della corsa, accusato di compromettere forza, resistenza e concentrazione. Ma cosa dice davvero la scienza? Le ricerche più recenti smontano molti luoghi comuni: fare sesso nelle ore precedenti a un allenamento o a una competizione non sembra incidere negativamente sulla performance.

Correre d’estate può sembrare una sfida quasi proibitiva, soprattutto quando il caldo intenso mette a dura prova resistenza e recupero. Eppure, con i giusti allenamenti, è possibile continuare a migliorare forma fisica e performance anche nei mesi più torridi.

Dalla scherma all’atletica, senza passare dal via. Bebe Vio apre un nuovo capitolo della sua carriera sportiva esordendo nei 100 metri T62 con un significativo 14″75 che vale subito il pass per gli Assoluti di Grosseto. Una scelta nata dall’esigenza fisica di lasciare una disciplina diventata logorante e dalla necessità di trovare nuovi stimoli.

Allenarsi con costanza è molto più di una metodologia di allenamento: è una strategia salutare. Le discipline di endurance come corsa, ciclismo e nuoto riducono il rischio di malattie cardiovascolari, abbassano la pressione arteriosa e migliorano il profilo lipidico, aumentando il colesterolo “buono” HDL e riducendo LDL e trigliceridi. Il cuore si adatta diventando più efficiente: nasce il “cuore d’atleta”.