Il fartlek è uno degli allenamento di interval training più diffuso e utilizzato: ha la particolarità di non avere una struttura predefinita a priori ma di essere di fatto ogni volta inventato di sana pianta, o quasi. Andrea ce ne mostra alcuni esempi, raccontando anche quali siano gli allenamenti a piramide e a scaletta.
Il fartlek, come i lavori di Interval Training più in generale, sono uno strumento di allenamento molto utile per un po’ tutti gli atleti. Il fartlek in particolare si rivela essere uno strumento di lavoro molto valido quando non si ha molta voglia di eseguire un allenamento strutturato, permettendo comunque di generare uno stimolo allenante anche importante superiore a quello di una tradizionale corsa lenta.
