Abbiamo visto come la corsa lenta sia una delle modalità di allenamento più utilizzate, con la quale totalizzare un importante volume del nostro complessivo settimanale. Quando però abbiamo voglia di uscire a correre ma le nostre condizioni sono ben lontane dall’ideale è la volta della corsa lenta rigenerante, svolta a un ritmo ancora più blando di quella lenta.
E’ uno stile di corsa molto semplice da implementare: basta correre ad un ritmo che è di assoluto recupero, ancora più lento di quello tipico della nostra corsa lenta, senza pensare ad alcun tipo di variazione di ritmo o accelerazione. Possiamo tranquillamente bandire l’orologio, o comunque indossarlo per registrare l’attività ma senza la preoccupazione di guardare il ritmo tenuto: sarà tutto a sensazione, ricordandoci ad ogni passo che dobbiamo recuperare e solo pensare a goderci al meglio il tempo che trascorriamo all’aperto correndo.
