Close Menu
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti
  • Alimentazione
  • Gare
    • 5-10km su strada
    • Mezza maratona
    • Maratona e Ultra
    • Pista
    • Trail running
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
I più popolari

Scarpe da running o trail per camminare in vacanza? Il nostro lungo cammino tra Milano e Como

24 Luglio 2026

Cadenza vs lunghezza del passo: perché nella corsa è meglio aumentare la frequenza che forzare l’ampiezza

23 Luglio 2026

Corsa e salute del cervello: perché l’attività fisica migliora memoria, apprendimento e benessere mentale

22 Luglio 2026
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok YouTube RSS
Trending
  • Scarpe da running o trail per camminare in vacanza? Il nostro lungo cammino tra Milano e Como
  • Cadenza vs lunghezza del passo: perché nella corsa è meglio aumentare la frequenza che forzare l’ampiezza
  • Corsa e salute del cervello: perché l’attività fisica migliora memoria, apprendimento e benessere mentale
  • Hyperboost Run: la nuova interpretazione di Adidas per le corse di tutti i giorni
  • Enervit Electrolytes Drink Mix, l’integratore di elettroliti per le giornate più calde e le corse più lunghe
  • Recensione Amazfit T-Rex Ultra 2: è davvero l’anti Garmin Fenix?
  • Bebe Vio non si ferma più: prima volta sotto i 14 secondi e nuovo record italiano nei 100 metri
  • Brooks Cascadia 20: più grip, protezione e comfort per affrontare ogni sentiero
Facebook Instagram YouTube RSS LinkedIn Telegram
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti

    Cadenza vs lunghezza del passo: perché nella corsa è meglio aumentare la frequenza che forzare l’ampiezza

    23 Luglio 2026

    Corsa e salute del cervello: perché l’attività fisica migliora memoria, apprendimento e benessere mentale

    22 Luglio 2026

    Dalla mezza maratona alla 10K o alla maratona: come cambiare distanza senza ripartire da zero

    18 Luglio 2026

    Ho provato ad allenarmi con Simeon Birnbaum: ecco come adattare il suo workout per i 5000 metri

    17 Luglio 2026

    Mobilità articolare per il runner: perché può fare la differenza tra correre meglio, consumare meno energie e ridurre il rischio di infortuni

    8 Luglio 2026
  • Alimentazione
  • Gare
    1. 5-10km su strada
    2. Mezza maratona
    3. Maratona e Ultra
    4. Pista
    5. Trail running
    6. View All

    Quando iniziare la preparazione per una 10 km, una mezza o una maratona da correre in autunno

    7 Luglio 2026

    Di corsa nella notte: il mio viaggio alla Milano Linate Runway Run

    21 Giugno 2026

    Milano Linate Runway Run 2026, tutto pronto per il decollo

    17 Giugno 2026

    Corre la 10 km più veloce di sempre, ma non sarà valida come record mondiale

    4 Giugno 2026

    “Via le gare dalle città”: la sfida del ministro Mazzi a mezze e maratone

    8 Luglio 2026

    Quando iniziare la preparazione per una 10 km, una mezza o una maratona da correre in autunno

    7 Luglio 2026

    Al via la Maratonina dei Laghi di Bellaria Igea Marina: ultimi posti disponibili

    25 Maggio 2026

    La carica della Stramilano: oltre 62.500 runner tra le strade della città

    4 Maggio 2026

    “Via le gare dalle città”: la sfida del ministro Mazzi a mezze e maratone

    8 Luglio 2026

    Quando iniziare la preparazione per una 10 km, una mezza o una maratona da correre in autunno

    7 Luglio 2026

    Maratona di Londra 2027 raddoppia: per la prima volta sarà una “Double Marathon”

    19 Giugno 2026

    Maratona: il segreto dei runner più veloci? Correre più piano. Lo rivela uno studio su oltre 119mila atleti

    13 Giugno 2026

    Josh Kerr, promessa mantenuta: impressionante record del mondo sul Miglio

    18 Luglio 2026

    Record del mondo di Emmanuel Wanyonyi nei 1000 metri

    11 Luglio 2026

    Bebe Vio vola anche in pista e firma il nuovo record italiano dei 100 metri

    11 Luglio 2026

    Super Francesco Pernici: cade il muro di Fiasconaro, record italiano negli 800 metri

    3 Luglio 2026

    Recensione Topo Athletic Terraventure 5: la scarpa da trail capace di sorprendere

    10 Luglio 2026

    Asics Blazeblast: dalla strada ai sentieri, la famiglia Blast cambia terreno

    9 Luglio 2026

    Francesco Puppi sempre più grande: secondo alla Western States, al debutto sulle 100 miglia

    28 Giugno 2026

    Dall’asfalto ai sentieri tecnici delle Orobie: 50 km al Trail del Centenario

    26 Giugno 2026

    Josh Kerr, promessa mantenuta: impressionante record del mondo sul Miglio

    18 Luglio 2026

    Record del mondo di Emmanuel Wanyonyi nei 1000 metri

    11 Luglio 2026

    Bebe Vio vola anche in pista e firma il nuovo record italiano dei 100 metri

    11 Luglio 2026

    Recensione Topo Athletic Terraventure 5: la scarpa da trail capace di sorprendere

    10 Luglio 2026
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
The Running ClubThe Running Club
Home » Impressionante Iliass Aouani: miglior prestazione italiana nel test sui 30 km in vista della maratona di Tokyo
News

Impressionante Iliass Aouani: miglior prestazione italiana nel test sui 30 km in vista della maratona di Tokyo

Il cronometro si è fermato dopo 1h27’, con una media di 2’55” al chilometro: un ritmo che proiettato in maratona equivarrebbe a un crono di 2h03’.
Dario MarchiniBy Dario Marchini9 Dicembre 2025
Iliass Aouani e Davide Mainini durante il test (foto Pierluigi Benini)
Iliass Aouani e Davide Mainini durante il test (foto Pierluigi Benini)

Quando si parla di Iliass Aouani, ultimamente ci siamo abituati a imprese che lasciano il segno. Campione europeo e bronzo mondiale di maratona, l’atleta delle Fiamme Azzurre è diventato il simbolo di una nuova generazione di fondisti italiani. Qualche giorno fa ha ricevuto l’Ambrogino d’Oro, prestigiosa onorificenza milanese che celebra non solo i successi, ma anche la sua storia sportiva, simbolo di inclusione e riscatto. Ma prima di salire sul palco per ricevere il riconoscimento, in settimana, Aouani ha regalato agli appassionati un pomeriggio indimenticabile: un test sui 30 chilometri che, pur non essendo ufficiale, ha segnato un’impresa storica.

L’appuntamento era stato annunciato sui social con un invito semplice ma diretto: “Il 5 dicembre, tutti al Campo Scuola Giampaolo Lenzi di Ferrara per sostenere Iliass”. E chi ha risposto alla chiamata ha assistito a uno spettacolo di forza, ritmo e determinazione, che ha trasformato un “semplice” allenamento in una prova che ha fatto parlare tutto il mondo dell’atletica italiana.

La sfida di Ferrara: 75 giri di pura resistenza

Alle 14.25, Aouani ha preso il via con il pettorale numero 82. Un piccolo dettaglio non casuale: quel numero richiamava il record italiano del suo allenatore Massimo Magnani, datato 1982, quando fermò il cronometro a 1h33’08” sulla stessa distanza. Anche se l’obiettivo di Iliass non è stato battere quel primato – almeno ufficialmente – ma verificare il ritmo gara in vista della Maratona di Tokyo, in programma il 1° marzo del prossimo anno.

Un’altra medaglia per Iliass Aouani, che sarà insignito dell’Ambrogino d’Oro dal Comune di Milano

Il test ha previsto 75 giri di pista, accompagnato da una lepre in bicicletta, Davide Mainini, e seguito da uno staff di eccellenze: Massimo Magnani, Orlando Pizzolato, Federica Del Buono, il manager Marcello Magnani e decine di curiosi e appassionati.

Il cronometro si è fermato dopo 1 ora 27 minuti e 20 secondi, per una media finale di 2’55” al chilometro. Il passaggio alla mezza maratona è avvenuto in 61’25”, un tempo che da solo basterebbe a certificare lo stato di forma eccezionale dell’azzurro. “Ho spento la testa e corso nel presente – ha raccontato dopo l’allenamento lo stesso Iliass Aouani – cercando di mantenere il passo ideale da maratona. Le sensazioni sono state ottime, soprattutto per la meccanica e la gestione dello sforzo”.

Tutti i record non ufficiali di Iliass Aouani

Perché l’obiettivo rimane sempre quello: il primato italiano di maratona. Ma anche qualcosa di più. “L’idea era correre 30 km a un ritmo che tra qualche mese possa essere gestito per 42 km“, ha spiegato coach Massimo Magnani. E i dati confermano che l’esperimento è riuscito: Aouani ha mantenuto una cadenza regolare, oscillando tra i 59 e i 71 secondi al giro, senza mai mostrare segni di crisi, cancellando il record del suo allenatore.

Cinque Mulini 2025: terzo posto per Iliass Aouani. Valentina Gemetto a un passo dal podio

Se la prova fosse stata omologata, Aouani avrebbe aggiunto il proprio nome a diversi record: miglior prestazione nazionale sui 30 km, seconda al mondo di tutti i tempi, oltre a una serie di primati intermedi. Nell’ordine: migliore performance italiana sulle 10 miglia (46’56”36), nuovo limite nazionale per la prova dell’ora in pista (20,592 km) e sui 25 km con 1h12’54”, seconda prestazione europea di sempre. Numeri che confermano la crescita costante di un atleta che punta sempre più in alto.

Tokyo nel mirino: il piano verso la maratona

Ora, dopo questa prova, Aouani volerà a Iten, in Kenya, per un mese e mezzo di allenamenti in quota, fino ai primi di febbraio. Lì affinerà la preparazione con lavori mirati e confronti con altri atleti di livello internazionale. Ma il test di Ferrara ha confermato ciò che già si stava intuendo: Iliass Aouani è in uno stato di forma eccezionale, con una tenuta mentale che impressiona. Un perfezionista, come lo definisce Magnani. Ed è stato il crono, ancora una volta, a parlare per lui.

Quello che colpisce di Iliass Aouani non è solo la capacità di migliorarsi costantemente, ma soprattutto la semplicità e lo spirito con cui affronta ogni nuova sfida. È questo atteggiamento, fatto di umiltà e determinazione, che lo sta trasformando in un campione ogni giorno sempre più grande.

30 km iliass aouani pista primato record record italiano test
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email
Previous ArticleBrooks Glycerin Flex, 23 e GTS, Ghost Amp, Hyperion Max 4 e Hyperion Elite 6 Preview – The Running Event
Next Article Lady 3:30, un sogno che diventa realtà: Francesca conquista la sua prima maratona sotto le 3 ore e mezza
Dario Marchini
  • Website
  • Facebook
  • X (Twitter)
  • Instagram
  • LinkedIn

“Designer per vocazione. Giornalista per scelta. Runner per passione”. Così amo riassumere la mia carriera professionale. Laureato in Design al Politecnico di Milano, ho iniziato a raccontare la mia passione per la corsa nel 2008 con il blog Corro Ergo Sum. Giornalista dal 2015, per undici anni ho lavorato nella redazione di Runner’s World Italia. Ho anche collaborato con diverse realtà nell’ambito dell’organizzazione di eventi podistici nazionali e internazionali come Milano Marathon, Abu Dhabi Marathon, Ras al Khaimah Half Marathon, DeeJay Ten, oltre ad essere stato per quattro anni Direttore Sportivo della Wings for Life World Run. Sono Presidente dell’Associazione Sportiva Corro Ergo Sum Runners e Tecnico Istruttore Fidal | Misure: altezza 177 cm, peso 66 kg, scarpe US 10,5 / EU 44,5 / 28,5cm | Velocità riferimento su 10K: 3'40" al km.

Post Correlati

Bebe Vio non si ferma più: prima volta sotto i 14 secondi e nuovo record italiano nei 100 metri

19 Luglio 2026

Josh Kerr, promessa mantenuta: impressionante record del mondo sul Miglio

18 Luglio 2026

Ho provato ad allenarmi con Simeon Birnbaum: ecco come adattare il suo workout per i 5000 metri

17 Luglio 2026
Seguici su
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Soundcloud
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Telegram

Non perderti

Scarpe da running o trail per camminare in vacanza? Il nostro lungo cammino tra Milano e Como

Dario Marchini24 Luglio 2026 Scarpe

Scarpe da running su strada o da trail: quali sono le migliori per affrontare una lunga giornata di cammino durante una vacanza? Per rispondere a questa domanda abbiamo messo alla prova due modelli Mizuno, la Wave Rider 30 e la Neo Accera, percorrendo circa 65.000 passi tra Milano e Como. Scopri com’è andata…

Cadenza vs lunghezza del passo: perché nella corsa è meglio aumentare la frequenza che forzare l’ampiezza

23 Luglio 2026

Corsa e salute del cervello: perché l’attività fisica migliora memoria, apprendimento e benessere mentale

22 Luglio 2026

Hyperboost Run: la nuova interpretazione di Adidas per le corse di tutti i giorni

21 Luglio 2026
Facebook Instagram YouTube LinkedIn Telegram
  • Home
  • I nostri autori
  • Redazione
  • PROTOCOLLI TEST SCARPE
  • Contattaci
  • Privacy e cookie policy
  • Pubblicità
  • Impostazioni cookie
© 1997 – 2026 – Hardware Upgrade S.r.l. P.iva: 02560740124
The Running Club è testata giornalistica registrata al tribunale di Varese, n. 6 del 05/07/2023. Iscrizione ROC n. 13366 – Ulteriori informazioni.
Per eventuali segnalazioni, inviare una mail all’indirizzo info@therunningclub.it

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.