Browsing: andrea cervia

Come producono energia i muscoli durante la corsa? Il nostro organismo utilizza diversi substrati energetici, dai carboidrati ai grassi, passando per proteine, lattato, corpi chetonici e fosfocreatina. Il loro contributo cambia in funzione dell’intensità e della durata dello sforzo, ma anche del livello di allenamento. Imparare a utilizzare in maniera efficiente queste risorse è fondamentale per migliorare la resistenza, preservare le riserve di glicogeno e mantenere un ritmo costante anche sulle lunghe distanze.