Autore: Andrea Soffientini

Un’analisi biomeccanica approfondita può rappresentare un passaggio fondamentale per comprendere l’origine di dolori e sovraccarichi che limitano la corsa. La valutazione dell’appoggio, del movimento, dell’usura delle scarpe e della distribuzione dei carichi consente di individuare eventuali squilibri funzionali che, nel tempo, possono influenzare l’efficienza del gesto atletico.

Abbiamo provato in anteprima la nuova Hoka Tecton X 4 sui sentieri di Saint-Gervais, ai piedi del Monte Bianco, terreno ideale per testare una scarpa pensata per gli ultratrail. La quarta generazione punta su un equilibrio tra leggerezza, comfort, stabilità e reattività grazie all’intersuola in Peba, alla doppia piastra in carbonio riprogettata e alla suola Vibram Megagrip Lightbase.

Asics Novablast 6 conferma la filosofia che ha reso questa famiglia di scarpe una delle più apprezzate dai runner, introducendo aggiornamenti mirati senza stravolgere un progetto già vincente. L’intersuola abbina la FF Blast Max al nuovo inserto in FF Turbo Squared nell’avampiede, migliorando fluidità e risposta.

La Mizuno Wave Rider 30 segna una svolta nella storia della celebre daily trainer giapponese. Più morbida, protettiva e versatile rispetto al passato, mantiene la stabilità che ha sempre caratterizzato la serie, introducendo una nuova intersuola Enerzy NXT in EVA supercritica e una Wave Plate estesa per una corsa più fluida e dinamica.

Sveglia alle 4:30, 250 chilometri in macchina e una giornata in pista per provare un allenamento con Simeon Birnbaum, uno dei giovani più interessanti del mezzofondo americano. A Montebelluna ho avuto l’opportunità di osservare da vicino una seduta di un atleta da 3’31” sui 1500 metri e di replicarne la struttura, naturalmente adattando i ritmi al mio livello.

Dopo circa 100 km percorsi tra allenamenti di qualità e gare, la Puma Deviate Nitro Elite 4 si conferma una delle super scarpe più equilibrate del momento. Più reattiva della Deviate Nitro 4 e molto più gestibile della Fast-R, offre una combinazione convincente di leggerezza, comfort e spinta grazie alla nuova intersuola in Aliphatic TPU e alla piastra in carbonio ridisegnata.

La mobilità articolare è una componente spesso trascurata nella preparazione del runner, ma può influenzare in modo decisivo tecnica di corsa, economia del gesto e prevenzione degli infortuni. In questo articolo, il preparatore atletico Davide Carbone spiega perché mobilità, stretching e flessibilità non sono la stessa cosa e quali articolazioni meritano maggiore attenzione, a partire da anche, colonna toracica e caviglie.

Hoka rinnova una delle sue linee più iconiche con la nuova Clifton 11 e introduce a sorpresa la Clifton Pro, un modello che promette un’evoluzione più tecnica e moderna della classica daily trainer. Dopo oltre 150 chilometri di test tra corse lente, lunghi e progressivi, il confronto racconta due filosofie molto vicine ma con sfumature diverse.

Nella corsa il concetto di “trasformazione” è spesso dato per scontato: si lavora in salita e poi si cerca subito la velocità in piano per trasferire lo stimolo. Ma è davvero la scelta migliore? Le salite restano uno degli strumenti più efficaci per sviluppare forza, economia di corsa ed efficienza del gesto, senza la necessità di raggiungere velocità elevate.

Con la nuova Puma Deviate Nitro 4, Puma continua a consolidare la propria identità nel segmento running puntando su equilibrio e versatilità. La quarta generazione della linea Deviate mantiene la filosofia di una scarpa con piastra meno estrema rispetto alle racing pure, ma capace di trasferire sensazioni “super” nell’allenamento quotidiano.