Autore: Andrea Soffientini

La pliometria è diventata uno degli argomenti più discussi nel mondo della corsa. Saltelli, balzi, skip e andature vengono sempre più spesso inseriti nelle tabelle di allenamento dei runner, anche amatori, con l’obiettivo di migliorare la tecnica, la reattività e la capacità di correre più velocemente.

La nuova Altra Vanish Carbon 3 rappresenta un’importante evoluzione nella gamma racing del marchio americano. Progettata per affrontare le lunghe distanze, dalla mezza maratona alla maratona, punta su ammortizzazione, protezione e comfort senza inseguire una reattività estrema. L’abbiamo testata per oltre 150 km, utilizzandola in allenamenti veloci, medi, lunghi e persino in una maratona.

La Puma Fast-RB Nitro Elite 2 è una super scarpa fuori dagli schemi, progettata per esplorare nuove soluzioni di ammortizzazione e ritorno energetico. L’abbiamo provata su strada con sette ripetute da 1.000 metri, correndo tra 3’11” e 3’00” al chilometro. Il suo carattere è definito dalla schiuma Nitrofoam Elite in A-TPU e da due piastre in fibra di carbonio, che generano un rimbalzo molto pronunciato.

La Nike Pegasus Plus 2 si evolve per offrire maggiore dinamismo negli allenamenti di qualità, mantenendo una struttura senza piastra. Dopo circa 150 km di test, emergono i vantaggi dell’intersuola ZoomX, ora più alta di 3 mm, abbinata a un elemento Air Zoom nell’avampiede. Il risultato è una scarpa più strutturata e reattiva, con un rocker più pronunciato che accompagna la rullata e favorisce le andature sostenute.

Preparare una mezza maratona significa trovare il giusto equilibrio tra velocità, resistenza e gestione dello sforzo. Non basta avere un buon ritmo sui 10 km o riuscire a correre un lungo impegnativo: servono allenamenti specifici per mantenere un passo sostenuto senza accumulare troppa fatica. Dalla corsa lenta ai medi, passando per i lunghi e le ripetute, ogni seduta contribuisce a costruire la condizione necessaria per affrontare i 21 km.

Una maratona corsa appena sette giorni dopo un’altra, un amico da accompagnare fino al traguardo e una scarpa senza piastra in carbonio da mettere alla prova. Alla Maratona di Venezia, il test delle nuove Joma R2000 26 si è trasformato in un’esperienza ricca di spunti.

Le scarpe intermedie sono ancora una scelta interessante per chi corre, anche nell’era dei modelli con piastra in carbonio. Abbiamo messo a confronto quattro proposte, Kiprun Kipstorm Tempo, Topo Specter 3, Diadora Corsa e Skechers Aero Razor, utilizzandole per quasi 200 km tra allenamenti lenti, lavori veloci e lunghi.

Tre giorni di corsa, eventi e occasioni per mettere alla prova una delle novità più interessanti della nuova collezione Mizuno. Il lancio delle Hyperwarp Pure 2 ed Elite 2 mi ha portato ad Amsterdam, dove ho avuto l’opportunità di conoscere da vicino le due nuove super scarpe da gara e, soprattutto, di provarne una nelle condizioni più impegnative: la maratona.

Forza e potenza sono due qualità fondamentali per chi corre, ma non sono la stessa cosa. Saper sollevare un carico non significa necessariamente riuscire a esprimere la stessa forza in poco tempo. Nella corsa, dove il contatto del piede con il terreno dura pochi istanti, la potenza assume un ruolo decisivo per migliorare velocità ed efficienza.

La On Cloudboom Strike LS 2 è una scarpa da gara che punta su leggerezza, ammortizzazione e fluidità di corsa, con la particolare tomaia LightSpray senza lacci e linguetta tradizionale. Ha mostrato una buona aderenza sull’asfalto bagnato, un peso contenuto e un comfort interessante sui ritmi più regolari.