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Allenamenti e tecnica

Correre e fare sport almeno 3 volte a settimana: perché fa bene al corpo e alla mente, soprattutto negli adolescenti

Allenamenti e tecnica

Fare sport almeno tre volte a settimana significa investire nella propria salute, migliorando la resistenza cardiovascolare, rafforzando i muscoli e favorendo il benessere psicologico. La corsa, il nuoto, la bicicletta e gli sport di squadra aiutano a contrastare la sedentarietà, gestire lo stress e migliorare la qualità del sonno.