La Mizuno Wave Rider 30 segna una svolta nella storia della celebre daily trainer giapponese. Più morbida, protettiva e versatile rispetto al passato, mantiene la stabilità che ha sempre caratterizzato la serie, introducendo una nuova intersuola Enerzy NXT in EVA supercritica e una Wave Plate estesa per una corsa più fluida e dinamica.

L’Italia si presenta agli Europei di atletica di Birmingham 2026 con una squadra da record: il direttore tecnico Antonio La Torre ha convocato 132 atleti, la spedizione azzurra più numerosa di sempre. Dopo il trionfo nel medagliere agli Europei di Roma 2024, gli azzurri puntano a confermarsi protagonisti grazie a un gruppo ricco di campioni e giovani talenti.

Iliass Aouani ha annunciato attraverso i social di essere fermo per infortunio, confermando le sensazioni emerse negli ultimi giorni. Il campione d’Europa della maratona ha condiviso una riflessione intensa sulle difficoltà psicologiche che accompagnano uno stop forzato, spiegando come gli ostacoli facciano parte del percorso di crescita di ogni atleta.

Dopo aver preparato una 10 km, il passaggio alla mezza maratona o alla maratona non significa ricominciare da zero. Cambiano però obiettivi e allenamenti: aumentano progressivamente chilometraggio e lunghi, mentre i lavori di qualità vengono adattati alle nuove esigenze.

Birra sì o birra no? È una delle domande più frequenti tra i runner, soprattutto dopo una gara o un allenamento impegnativo. Dal punto di vista della prestazione, l’alcol non offre alcun beneficio: favorisce la disidratazione, rallenta il recupero muscolare, aumenta il lavoro del fegato e può compromettere gli adattamenti all’allenamento.

Dopo una corsa estiva la tentazione di fare subito una doccia fredda è forte, ma potrebbe essere un errore. Il corpo, infatti, continua a smaltire il calore accumulato durante l’allenamento e una doccia immediata, soprattutto con acqua molto fredda, può alterare il naturale processo di termoregolazione. Il risultato è la cosiddetta iperidrosi riflessa, che porta a sudare ancora una volta usciti dalla doccia.

Puma Deviate Pure Nitro inaugura una nuova filosofia nella gamma Deviate, rinunciando alla piastra in carbonio per offrire una corsa più naturale e versatile. Leggera, con soli 220 grammi dichiarati, abbina un’intersuola in Peba Nitro a una struttura equilibrata che la rende adatta sia agli allenamenti quotidiani sia alle sedute di qualità come medi, tempo run e fartlek.