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Una ricerca pubblicata su Scientific Reports ha analizzato oltre 873.000 rilevamenti cronometrici della Maratona di Berlino tra il 1999 e il 2025. Il risultato è interessante: gli uomini hanno mostrato una probabilità doppia rispetto alle donne di subire un rallentamento improvviso nella seconda metà della gara.

Fare sport almeno tre volte a settimana significa investire nella propria salute, migliorando la resistenza cardiovascolare, rafforzando i muscoli e favorendo il benessere psicologico. La corsa, il nuoto, la bicicletta e gli sport di squadra aiutano a contrastare la sedentarietà, gestire lo stress e migliorare la qualità del sonno.

Le super scarpe hanno cambiato la corsa su strada, ma i benefici potrebbero essere maggiori per le donne rispetto agli uomini. Uno studio pubblicato nel 2026 sul Journal of Applied Physiology ha confrontato le migliori prestazioni d’élite nei 10 km, nella mezza maratona e nella maratona prima e dopo la diffusione delle calzature avanzate.

Per diventare più veloci in maratona non serve correre sempre forte. È quanto emerge da un importante studio internazionale pubblicato su Sports Medicine, che ha analizzato oltre 151 mila maratone completate da più di 119 mila runner. I ricercatori hanno scoperto che i maratoneti più performanti accumulano un volume di allenamento molto superiore rispetto ai runner più lenti, ma lo fanno soprattutto correndo a bassa intensità.

Uno studio dell’Integrative Locomotion Laboratory presso l’University of Massachusetts Amherst ha dimostrato che la nuova Puma Fast-R Nitro Elite 3 è la super scarpa da corsa che permette un risparmio energetico superiore del 3,5% rispetto ai migliori modelli presenti sul mercato.

Praticare sport in adolescenza aumenta il livello di benessere mentale e fisico in età adulta: il risultato della ricerca Asics “State of Mind”.