Correre significa molto più che accumulare chilometri: ogni allenamento rappresenta uno stimolo al quale l’organismo risponde modificando muscoli, cuore, metabolismo, ossa, tendini e articolazioni. È il principio del “use it or lose it”, secondo cui ciò che viene utilizzato e allenato tende a svilupparsi, mentre ciò che non viene più sollecitato regredisce.

L’Italia si conferma regina d’Europa. A Birmingham gli azzurri conquistano per la seconda volta consecutiva il medagliere dei Campionati Europei di atletica, chiudendo con 22 medaglie, 10 ori, 6 argenti e 6 bronzi. Un risultato che va oltre i numeri: 226 punti e 45 finalisti raccontano la profondità di una squadra ormai capace di competere ai vertici in ogni settore.

Allenarsi ad agosto non è una scelta, ma una necessità per chi prepara una maratona autunnale come Berlino, Chicago o Mugello. I lunghi restano il pilastro della preparazione anche durante le settimane più calde dell’anno, ma richiedono alcuni accorgimenti per essere affrontati in sicurezza.

Francesco Puppi racconta la straordinaria esperienza vissuta alla Western States 100, dove ha conquistato un eccezionale secondo posto al debutto. Dal ritmo forsennato imposto nella prima parte di gara alle difficoltà affrontate negli ultimi chilometri, ripercorre ogni momento della corsa, spiegando le scelte tattiche, la preparazione fisica e mentale.

Correre con o senza mutande? È una delle domande più frequenti tra i runner e la risposta non è uguale per tutti. Molto dipende dal tipo di pantaloncino utilizzato, dalla distanza percorsa e dalle proprie esigenze di comfort. I modelli con retina o mutanda integrata sono progettati per essere indossati senza altro intimo, mentre i pantaloncini aderenti possono richiedere biancheria tecnica specifica.

Correre una maratona all’interno di un negozio IKEA sembra un’idea surreale, ma a dicembre 2026 diventerà realtà. Lo store di Croydon, a Londra, ospiterà una gara ufficiale da 42,195 chilometri lungo il tradizionale percorso tra showroom e reparti d’arredamento. I partecipanti, soltanto ottanta, dovranno completare diciassette giri seguendo le celebri frecce sul pavimento, in un ambiente chiuso al pubblico per l’occasione.

La Asics Trabuco Max 5 si conferma una delle scarpe da trail running più interessanti per chi cerca comfort, protezione e affidabilità sulle lunghe distanze. Grazie all’intersuola in FF Blast+, offre un’ammortizzazione morbida ma stabile, ideale per allenamenti prolungati e ultra trail su terreni prevalentemente corribili.