Le ripetute con recupero attivo rappresentano una delle metodologie più efficaci e spesso fraintese nell’allenamento per la corsa su strada. Lontane dall’idea classica di prove veloci intervallate da recuperi lenti o passivi, queste sedute si basano su un principio diverso: mantenere alta l’intensità anche nella fase di recupero, correndo a ritmo gara o leggermente più lento.

La nuova HOKA Mach 7 rappresenta l’evoluzione di una delle scarpe più apprezzate per gli allenamenti veloci su strada. Mantiene l’anima reattiva della linea Mach, ma si rinnova con un design più essenziale, un peso ridotto e una tomaia ancora più traspirante.

Il sonno non si misura più solo in ore, ma nella sua reale capacità di rigenerare corpo e mente. In occasione della Giornata Mondiale del Sonno, Garmin Italia propone un nuovo approccio basato sulla qualità del riposo e su dati scientificamente validati.

Mizuno Neo Cosmo è la daily trainer entry level della gamma Neo, pensata per chi si avvicina alla corsa o cerca una scarpa affidabile per gli allenamenti quotidiani. Con un’intersuola Enerzy NXT, in un aversione meno reattiva, offre una corsa fluida e naturale, ideale per ritmi tranquilli.

Eliud Kipchoge ha scelto l’Africa per aprire un nuovo capitolo della sua carriera leggendaria. A 41 anni, il più grande maratoneta di sempre debutterà sul suolo africano alla Cape Town Marathon, prima tappa del progetto “Eliud’s Running World”, che lo porterà a correre una maratona in ciascuno dei sette continenti.

Il rapporto tra alimentazione e running è complesso e cambia in base agli obiettivi e alla fase in cui ci si trova. La corsa, da sola, non è lo strumento più efficace per perdere peso dal punto di vista calorico, ma offre benefici metabolici fondamentali, come il miglioramento della sensibilità insulinica.

Molto prima dell’era delle super scarpe, Fila aveva già anticipato il futuro. Nel 1997 la Silva Racer introduceva una placca in carbonio-Kevlar pensata per migliorare l’efficienza di corsa, indossata da campioni come Moses Tanui e German Silva. Una tecnologia rivoluzionaria, rimasta però confinata all’élite a causa dei limiti dei materiali dell’epoca.