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La velocità di riferimento (VR) è il ritmo di corsa massimo che si può mantenere per 40/60 minuti. Ecco i metodi più comuni per ricavarla.

Se vuoi correre una mezza o una maratona in primavera segui questi consigli e il programma di allenamento settimanale di Andrea Soffientini.

Il programma settimanale di Eliud Kipchoge in preparazione della maratona suddiviso tra corsa lenta, tempo run e allenamenti di qualità.

Ѐ possibile continuare ad allenarsi anche quando si è in viaggio lontano da casa per lavoro? Assolutamente si: ecco alcune regole pratiche da seguire.

Sono oltre 300 i chilometri settimanali corsi da Kelvin Kiptum, detentore mondiale del record in maratona, durante la sua preparazione.

Dieci regole che tutti dovrebbero conoscere e rispettare per correre e allenarsi sulla pista di atletica: il decalogo di The Running Club.

Cosa fare tre, due e una settimana prima della maratona a partire dal lunghissimo? Ecco i consigli di Andrea Soffientini e Dario Marchini.

5 settimane separano la 10km dei Campionati Italiani dalla pari gara sulla mezza maratona: ecco gli allenamenti di Andrea Soffientini.

Per aumentare il numero di allenamenti settimanali, iniziate ad aggiungere un giorno di corsa lenta al vostro programma senza forzare i tempi

Il bigiornaliero è la pratica che molti atleti evoluti utilizzano per incrementare il chilometraggio settimanale correndo due volte al giorno.