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Fartlek e Interval Traning sono sedute di training spesso messe in secondo piano, ma sono strumenti di allenamento molto validi e utili

Correre regolari, in allenamento come in gara, è una tecnica che una volta affinata permette di ottenere le migliori prestazioni.

Vuoi provare a correre i 10km o vuoi migliorare il tuo tempo sulla distanza? Integra il tuo programma settimanale con questi allenamenti…

Vuoi diventare come Jakob Ingebrigtsen? Inizia seguendo i suoi consigli e il suo allenamento preferito per migliorare nei 5 e 10 chilometri.

La settimana di scarico è un momento fondamentale nella preparazione di qualsiasi corsa, sia prima che dopo la gara.

Coach Massimo Pegoretti ha svelato alcuni allenamenti seguiti da Yeman Crippa nel programma di finalizzazione per la maratona di Siviglia dove ha realizzato il record italiano sula distanza.

Ci sbattono tutti i maratoneti almeno una volta: il muro è un ostacolo invisibile e il più temuto, ma con le scelte giuste si può evitare.

Partiamo dal presupposto che “se una corsa non è su Strava, allora vuol dire che non è mai esistita” (cit.). Ma come utilizzare il GPS correttamente anche tra le corsie di una pista di atletica? Sono due le modalità possibili, ma non tutti le conoscono… te le spieghiamo in questo articolo.

Allenarsi in modo corretto vuol dire anche correre al giusto ritmo ogni tipologia di allenamento dal lento alle ripetute. Scopri come fare…

La tempo run è una tipologia di allenamento alla soglia che permette di sviluppare resistenza e velocità e può essere corso in due diverse modalità.