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Quali sono state, secondo la redazione di The Running Club, le migliori scarpe da corsa del 2025? Anche quest’anno abbiamo deciso di stilare una classifica completa, suddividendo le scarpe da corsa su strada in sei categorie principali, oltre a premiare la migliore scarpa dell’anno, il modello con la migliore evoluzione tecnologia e il migliore acquisto. Infine, un premio speciale per la scarpa scelta dai nostri follower e lettori.

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La corsa campestre potrebbe entrare nel programma delle Olimpiadi Invernali 2030, segnando una svolta storica per questa disciplina. L’idea, sostenuta da Sebastian Coe (World Athletics) e David Lappartient (UCI), prevede gare di cross country e ciclocross sullo stesso tracciato alpino.

Alla Maratona di Chicago, l’attenzione non sarà solo sui tempi da record: il misterioso codice Nike-Dev 16141, apparso nella lista delle scarpe approvate da World Athletics, potrebbe svelare il debutto della nuova Nike Alphafly 4. Il prototipo, omologato dal 2 ottobre 2025, è pronto per la gara e potrebbe essere ai piedi di atleti come Jacob Kiplimo e Conner Mantz.

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La Sportiva Prodigio 2
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Scarpa per allenamenti di qualità

Under Armour Velociti SPD
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Altra Experience Wild Flow 3+
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Scarpa da trail running

Altra Experience Flow ST
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Scarpa per corse di tutti i giorni

Altra Experience Flow 3
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Scarpa per corse di tutti i giorni

Under Armour Velociti Distance
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Scarpa per corse di tutti i giorni

Saucony Endorphin Azura
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Scarpa per allenamenti di qualità

Allenamenti e alimentazione

La colazione pre-gara è fondamentale per garantire energia e prestazione ottimale. Evita di saltarla o esagerare: l’ideale è una colazione leggera, ricca di carboidrati e povera di grassi e fibre. Tre ore prima della gara, opta per pane bianco con marmellata e una bevanda calda. A 90 minuti, assumi una barretta o gelatina a base di carboidrati. Infine, 30 minuti prima, prendi un gel testato in allenamento. Idratati con piccoli sorsi e, dopo la gara, reintegra con proteine e carboidrati. Pianifica e testa tutto in anticipo per evitare sorprese.

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