Il jogging, cioè la corsa estremamente lenta, non è un metodo o una tipologia di allenamento ma uno strumento da utilizzare durante l’esecuzione delle ripetute lunghe o delle ripetute corte tra una parte veloce e la successiva, quale alternativa allo stare fermi.
Il jogging quindi permette al nostro corpo di recuperare dallo sforzo sostenuto durante l’esecuzione della parte veloce della ripetuta, evitando però di recuperare da fermo sul posto. E’ utile recuperare in jogging e non da fermi per evitare di forzare troppo nella parte veloce della ripetuta; nel periodo invernale, inoltre, il recupero in jogging evita di stare fermi sul posto per alcuni minuti facendo scendere la temperatura corporea.
