Hai concluso la tua maratona e ti stai chiedendo quale sarà il prossimo obiettivo? La preparazione per i 42 chilometri costruisce una solida base aerobica che può essere sfruttata per affrontare con successo anche la mezza maratona e la 10K. Riducendo progressivamente il chilometraggio e aumentando la qualità degli allenamenti, è possibile ritrovare velocità e brillantezza senza perdere la resistenza acquisita.

Correre con il caldo mette a dura prova l’organismo, aumentando la frequenza cardiaca, la percezione dello sforzo e il rischio di cali di prestazione. Le più recenti ricerche dimostrano però che le strategie di cooling, ovvero il raffreddamento del corpo prima e durante l’attività, possono aiutare a migliorare la tolleranza alle alte temperature.

L’overtraining è uno dei rischi più sottovalutati tra i runner, soprattutto durante la preparazione di gare importanti. Non si manifesta solo con la stanchezza, ma attraverso una serie di segnali che indicano un recupero insufficiente rispetto al carico di allenamento.

Nike debutta nel segmento dell’allenamento ibrido con la nuova piattaforma Nike Hybrid, sviluppata per rispondere alle esigenze di discipline come HYROX e delle competizioni che alternano corsa, esercizi di forza e movimenti funzionali. La gamma comprende due modelli distinti: Hybrid RN, dedicata agli allenamenti quotidiani, e Hybrid Fly, progettata per le gare.

Asics Novablast 6 conferma la filosofia che ha reso questa famiglia di scarpe una delle più apprezzate dai runner, introducendo aggiornamenti mirati senza stravolgere un progetto già vincente. L’intersuola abbina la FF Blast Max al nuovo inserto in FF Turbo Squared nell’avampiede, migliorando fluidità e risposta.

La Filippide è una delle maratone più affascinanti e originali d’Italia, capace di trasformare una gara podistica in un viaggio nella storia. Disputata tra l’altopiano ibleo e il mare della provincia di Ragusa, propone un’esperienza unica: i partecipanti devono correre senza orologi GPS, smartwatch o telefoni, affidandosi esclusivamente alle proprie sensazioni, proprio come il leggendario messaggero greco Filippide.

Under Armour Velociti SPD è una scarpa da running pensata per chi cerca una daily trainer leggera, reattiva e priva di piastra. Con un peso di soli 210 grammi, intersuola HOVR+ e stack tradizionale da 32/24 mm, offre un feeling di corsa diretto senza rinunciare a comfort e protezione.