Il fartlek è uno degli allenamento di interval training più diffuso e utilizzato: ha la particolarità di non avere una struttura predefinita a priori ma di essere di fatto ogni volta inventato di sana pianta, o quasi. Andrea ce ne mostra alcuni esempi, raccontando anche quali siano gli allenamenti a piramide e a scaletta.
Il fartlek, come i lavori di Interval Training più in generale, sono uno strumento di allenamento molto utile per un po’ tutti gli atleti. Il fartlek in particolare si rivela essere uno strumento di lavoro molto valido quando non si ha molta voglia di eseguire un allenamento strutturato, permettendo comunque di generare uno stimolo allenante anche importante superiore a quello di una tradizionale corsa lenta.
Allenatore, insegnante e bevitore di birra artigianale e Campari. Amo gli sport in generale in particolare la pallacanestro che ho praticato per anni con scarsissimi risultati. Amo l'atletica leggera in toto perché è uno sport di fatica e sacrifici ma che sono sempre ampiamente ripagati - Misure: altezza 175cm, peso 65kg, scarpe US9,5/EU43/27,5cm. Velocità riferimento sui 10K: 3'00" al km.
