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Allenare la velocità durante l’inverno è fondamentale non solo per i runner professionisti, ma anche per gli amatori che desiderano migliorare le proprie performance nelle gare primaverili ed estive. Con il passare degli anni la rapidità è una delle prime qualità a diminuire, ed è per questo che la stagione fredda rappresenta il momento ideale per inserirne la cura all’interno della preparazione.

L’estate rappresenta il periodo ideale per i runner per concentrarsi sull’allenamento della forza, approfittando della pausa dalle competizioni e dei ritmi più rilassati. Allenare la muscolatura migliora l’economia di corsa, rafforza le strutture tendinee e muscolari, riduce il rischio di infortuni e ottimizza la postura.