Close Menu
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti
  • Alimentazione
  • Gare
    • 5-10km su strada
    • Mezza maratona
    • Maratona e Ultra
    • Pista
    • Trail running
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
I più popolari

2026, l’anno della rivincita? Andrea Soffientini: “Voglio tornare sotto i 30′ nei 10.000”

3 Aprile 2026

La Maratona di Londra si fa in… due!

2 Aprile 2026

Camminare per correre: differenze e benefici tra camminata e corsa

1 Aprile 2026
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok YouTube RSS
Trending
  • 2026, l’anno della rivincita? Andrea Soffientini: “Voglio tornare sotto i 30′ nei 10.000”
  • La Maratona di Londra si fa in… due!
  • Camminare per correre: differenze e benefici tra camminata e corsa
  • Il test del DNA per scegliere la scarpa da corsa giusta
  • Salomon Aero Glide 4 GRVL: a un passo dalla libertà
  • Mizuno Hyperwarp Pro: super scarpa intermedia o da gara? La nostra recensione…
  • Mezza Maratona d’Italia 2026 – Memorial Enzo Ferrari: buona la seconda
  • The Running Club corre con Obiettivo 3 alla Milano Marathon
Facebook Instagram YouTube RSS LinkedIn Telegram
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti

    Camminare per correre: differenze e benefici tra camminata e corsa

    1 Aprile 2026

    Ripetute con recupero attivo: l’allenamento che insegna a correre lontano

    15 Marzo 2026

    Intervista a Massimo Magnani: “È il cronometro, molto spesso, a creare limiti e barriere”

    27 Febbraio 2026

    4 allenamenti per migliorare la velocità anche in inverno

    26 Febbraio 2026

    Correre in inverno: l’effetto del freddo sulla corsa

    5 Febbraio 2026
  • Alimentazione
  • Gare
    1. 5-10km su strada
    2. Mezza maratona
    3. Maratona e Ultra
    4. Pista
    5. Trail running
    6. View All

    Salomon New Shapers Run cambia passo e diventa anche 10K competitiva

    13 Febbraio 2026

    Campionati italiani 2026: 10K, mezza e maratona e il calendario completo delle gare di corsa su strada, pista, cross e montagna

    18 Gennaio 2026

    Ultima gara dell’anno: Capodanno a Londra alla Mizuno 5K Podium con la nuova Hyperwarp Élite

    3 Gennaio 2026

    Campionati Italiani di 10 km su strada a Francesco Guerra e Valentina Gemetto

    3 Novembre 2025

    Mezza Maratona d’Italia 2026 – Memorial Enzo Ferrari: buona la seconda

    29 Marzo 2026

    Un anno dopo: al via la Mezza Maratona d’Italia

    28 Marzo 2026

    Poker alla Scarpa d’Oro di Vigevano per Andrea Soffientini

    16 Marzo 2026

    Jacob Kiplimo firma (di nuovo) il record del mondo di mezza maratona

    8 Marzo 2026

    Alla Maratona di Roma con Joma R5000

    26 Marzo 2026

    Maratona di Roma 2026: bis di Asbel Rutto e nuovo record femminile di Pascaline Kibiwot

    22 Marzo 2026

    Il debutto stratosferico di Fotyen Tesfay in maratona: chi è e perché al momento è la più forte al mondo

    17 Marzo 2026

    Capolavoro Iliass Aouani: nuovo record italiano di maratona in 2 ore e 4 minuti a Tokyo

    1 Marzo 2026

    2026, l’anno della rivincita? Andrea Soffientini: “Voglio tornare sotto i 30′ nei 10.000”

    3 Aprile 2026

    Zaynab Dosso, oro mondiale nei 60 metri indoor: il lampo azzurro illumina Toruń

    21 Marzo 2026

    Nadia Battocletti, oro mondiale: l’Italia torna sul tetto del mondo nei 3000 metri indoor

    21 Marzo 2026

    Tutto sui Mondiali di atletica indoor 2026: gli azzurri, il programma, le gare e dove vederle in TV e streaming

    19 Marzo 2026

    NNormal e la nuova gamma 2026 per il trail running: Cadì, Tomir 02 e Kjerag 02

    22 Marzo 2026

    Davide Perego e Nicola Castellazzi, il nuovo “Team Trail” di The Running Club

    16 Marzo 2026

    Campionati italiani 2026: 10K, mezza e maratona e il calendario completo delle gare di corsa su strada, pista, cross e montagna

    18 Gennaio 2026

    La Valle di Ledro incorona i campioni del Golden Trail World Series: trionfano Elhousine Elazzaoui e Madalina Florea

    12 Ottobre 2025

    2026, l’anno della rivincita? Andrea Soffientini: “Voglio tornare sotto i 30′ nei 10.000”

    3 Aprile 2026

    Mezza Maratona d’Italia 2026 – Memorial Enzo Ferrari: buona la seconda

    29 Marzo 2026

    Un anno dopo: al via la Mezza Maratona d’Italia

    28 Marzo 2026

    Alla Maratona di Roma con Joma R5000

    26 Marzo 2026
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
The Running ClubThe Running Club
Home » Project Africa, Russ Cook come Forrest Gump: oltre 16mila chilometri di corsa in un anno dal Sudafrica alla Tunisia
News

Project Africa, Russ Cook come Forrest Gump: oltre 16mila chilometri di corsa in un anno dal Sudafrica alla Tunisia

Dario MarchiniBy Dario Marchini13 Aprile 2024
russel cook project africa
Russ Cook durante il suo viaggio in Africa (foto Instagram Russ Cook)

Non ci era mai riuscito nessuno. Proprio per questo Russell Cook, un ultra runner inglese di 27 anni, ci ha voluto provare. Attraversare tutto il continente africano, da sud a nord, da Capo Agulhas in Sudafrica a Cap Angela in Tunisia: 16.294 chilometri in esattamente 352 giorni (poco meno di un intero anno), completando l’equivalente di 386 maratone (e spiccioli). E ci è riuscito…

Un lungo cammino attraversando ben 16 Paesi (non proprio dei più amichevoli e semplici che si possano incontrare) fatto di 19,1 milioni di passi, indossando tre diversi modelli di scarpe Hoka (brand di cui Russ Cook è Ambassador): Bondi, Arahi e Speedgoat 5.

Ma anche 790.000 sterline raccolte per beneficenza a favore di due associazioni: Running Charity, che mira ad aiutare i giovani senzatetto, e Sandblast, che gestisce programmi educativi nei campi profughi in Algeria.

Le Hoka di Russ Cook

Infortuni e rapine: un viaggio verso l’ignoto

Russ Cook, conosciuto sui social media con il soprannome di Hardest Geezer (“il più duro tra i vecchi”), un passato non proprio da atleta, contraddistinto da problemi di alcolismo e gioco d’azzardo, era partito il 22 aprile dello scorso anno da Cape Agulhas in Sudafrica, con l’obiettivo di correre 360 maratone in 240 giorni. Ma ogni viaggio, si sa, è un’avventura a sé stante e le cose non sono andate esattamente come le aveva progettate (se avete letto libri su avventure simili, a piedi o in bicicletta, sapete bene che l’imprevisto è sempre dietro l’angolo).

Il primo intoppo, ad appena dopo 50 giorni dalla partenza: una rapina che ha privato Cook e tutto il suo staff di passaporti, denaro e tutte le apparecchiature necessarie per continuare (e testimoniare) il loro viaggio.

E non potevano certo mancare anche problematiche di tipo fisico: correre ogni giorno una maratona (e oltre) ha portato allo stremo la resistenza di Cook che, oltre a problemi allo stomaco e sangue nelle urine, ha dovuto convivere per diverse settimane anche con forti dolori alla schiena. Dopo una pausa di due giorni in Nigeria per essere sottoposto alle analisi specialistiche del caso, ha deciso di ridurre il chilometraggio giornaliero, ma senza fermarsi.

“Mi sono fermato per un paio di giorni per degli approfondimenti ospedalieri – ha raccontato Cook -. Nessun danno alle ossa, quindi ho pensato che l’unica opzione rimasta fosse quella di smettere di tirare al massimo, assumere gli antidolorifici a disposizione (soluzione da sconsigliare a chiunque, nda) e riprendere il cammino senza fermarmi più”.

Russell Cook al termine del suo viaggio circondato dai fotografi

Russell Cook, il primo uomo ad attraversare l’Africa da sud a nord

Tra Algeria e Mauritania l’ultimo problema che avrebbe potuto mandare all’aria tutto il progetto: l’ultra runner britannico è stato fermato alla frontiera per mancanza del passaporto. Solo grazie alla risonanza mediatica della sua impresa e l’intervento dei deputati del Regno Unito, l’ambasciata algerina gli ha rilasciato un visto di cortesia che gli ha permesso di oltrepassare il confine e portare a termine il suo lungo viaggio (di notte) attraversando il deserto del Sahara.

“Sono un po’ stanchino”, avrebbe commentato Cook alla fine della sua avventura, citando Forrest Gump nella famosa corsa attraverso gli States.

africa project africa russ cook Ultramaratona
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email
Previous ArticleMezza maratona di Roma 2024, dai Fori Imperiali allo Stadio Olimpico… e una 10K aperta a tutti
Next Article Bello correre, purché le scarpe siano comode: le preferenze dei runner di tutto il mondo
Dario Marchini
  • Website
  • Facebook
  • X (Twitter)
  • Instagram
  • LinkedIn

“Designer per vocazione. Giornalista per scelta. Runner per passione”. Così amo riassumere la mia carriera professionale. Laureato in Design al Politecnico di Milano, ho iniziato a raccontare la mia passione per la corsa nel 2008 con il blog Corro Ergo Sum. Giornalista dal 2015, per undici anni ho lavorato nella redazione di Runner’s World Italia. Ho anche collaborato con diverse realtà nell’ambito dell’organizzazione di eventi podistici nazionali e internazionali come Milano Marathon, Abu Dhabi Marathon, Ras al Khaimah Half Marathon, DeeJay Ten, oltre ad essere stato per quattro anni Direttore Sportivo della Wings for Life World Run. Sono Presidente dell’Associazione Sportiva Corro Ergo Sum Runners e Tecnico Istruttore Fidal - Misure: altezza 177cm, peso 66kg, scarpe US10,5/EU44,5/28,5cm. Velocità riferimento su 10K: 3'40" al km.

Post Correlati

La Maratona di Londra si fa in… due!

2 Aprile 2026

Il test del DNA per scegliere la scarpa da corsa giusta

1 Aprile 2026

Mezza Maratona d’Italia 2026 – Memorial Enzo Ferrari: buona la seconda

29 Marzo 2026
Seguici su
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Soundcloud
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Telegram

Non perderti

2026, l’anno della rivincita? Andrea Soffientini: “Voglio tornare sotto i 30′ nei 10.000”

Andrea Soffientini3 Aprile 2026 Gare

Una stagione nata dalla voglia di ripartire e dalla necessità di ritrovare sé stessi. Dopo un 2025 complicato, segnato da infortuni e mancanza di riferimenti cronometrici, il percorso di Andrea Soffientini prende forma partendo dalla maratona di Siviglia fino ai Campionati Italiani dei 10.000 metri.

La Maratona di Londra si fa in… due!

2 Aprile 2026

Camminare per correre: differenze e benefici tra camminata e corsa

1 Aprile 2026

Il test del DNA per scegliere la scarpa da corsa giusta

1 Aprile 2026
Facebook Instagram YouTube LinkedIn Telegram
  • Home
  • I nostri autori
  • Redazione
  • PROTOCOLLI TEST SCARPE
  • Contattaci
  • Privacy e cookie policy
  • Pubblicità
  • Impostazioni cookie
© 1997 – 2026 – Hardware Upgrade S.r.l. P.iva: 02560740124
The Running Club è testata giornalistica registrata al tribunale di Varese, n. 6 del 05/07/2023. Iscrizione ROC n. 13366 – Ulteriori informazioni.
Per eventuali segnalazioni, inviare una mail all’indirizzo info@therunningclub.it

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.