Browsing: recupero attivo

Allenamenti e tecnica

Ripetute con recupero attivo: l’allenamento che insegna a correre lontano

Allenamenti e tecnica

Le ripetute con recupero attivo rappresentano una delle metodologie più efficaci e spesso fraintese nell’allenamento per la corsa su strada. Lontane dall’idea classica di prove veloci intervallate da recuperi lenti o passivi, queste sedute si basano su un principio diverso: mantenere alta l’intensità anche nella fase di recupero, correndo a ritmo gara o leggermente più lento.