Gli allenamenti piramidali sono una delle soluzioni più interessanti per variare il lavoro di qualità e allenare contemporaneamente ritmo, resistenza e capacità di gestione della fatica. La loro caratteristica è la progressione delle distanze: si parte da frazioni più lunghe e lente, si riduce gradualmente la distanza aumentando il ritmo fino a raggiungere il vertice … Leggi tutto Allenamenti piramidali per 10 km, mezza e maratona: sei lavori per correre più forte e più a lungo