Correre al mattino offre numerosi benefici: stimola il metabolismo, migliora l’umore grazie alla produzione di endorfine e dopamina, aumenta la produttività e favorisce una routine sana. È un momento privo di distrazioni, ideale per concentrarsi su sé stessi. Prepararsi la sera prima e scegliere un’attività piacevole aiuta a mantenere la costanza. Anche in inverno, con le giuste accortezze, l’allenamento mattutino resta efficace. Inoltre, per chi pratica sport a livello competitivo, abituarsi a correre intensamente al mattino può migliorare le prestazioni. Una strategia semplice ma potente per migliorare benessere e qualità della vita.